健身过后什么时候吃饭更适宜

2020-11-06 来源：互联网

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答案：半小时后

答案分析：运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能乱。宜在运动后30到60分钟进食，此时是摄取能力又不长肉的最佳时期。如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。

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